吃香蕉的好处和坏处

时间:2024-04-03 06:32:19
吃香蕉的好处和坏处

吃香蕉的好处和坏处

吃香蕉的好处和坏处,香蕉是我们日常生活中一种常见的水果,含有丰富的营养物质,十分有利于我们的健康,但正所谓过犹不及,香蕉吃的多了其实也会给身体带来不好的影响。小编总结了吃香蕉的好处和坏处,来看看吧!

  吃香蕉的好处和坏处1

香蕉的好处:

1、预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的.钠离子排出,使血压降低。

2、增加免疫力,预防癌症: 香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力。

3、富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。

4、容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物。

5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。

吃香蕉的坏处:

1、香蕉是促进胃肠蠕动的,如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

2、中医认为,水果也有其“四气”属性。 什么叫“四气”属性?四气是指水果在食入体内后,会产生“寒、热、温、凉”的作用。 比如虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热少,所以在吃水果时,宜选择温热性的水果较为适宜,忌食寒冷水果,香蕉偏寒。

3、肾炎患者:忌香蕉。

4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又会使血液循环减慢,代谢物堆积,故有可能加重病情。

  吃香蕉的好处和坏处2

香蕉吃多了的坏处

1、它可能使你变胖。相对别的水果而言,它热量更高、纤维素更少。如果你想减肥,或者是有血糖方面的问题,最好离香蕉远一点。

2、它可能使你患上高血钾症。这会导致心律不齐、肌肉无力和暂时性的瘫痪。虽然一般人吃不到可以致病那么多的香蕉,但如果你同时服用钾补充剂,就需要注意你吃香蕉的量了。

3、它可能使你发困。如果你早餐吃完香蕉觉得有点困,那可能是色氨酸在起作用。色氨酸会让人思维和反应变慢。要是有重要的事情需要处理,建议你先放下手里的香蕉。

4、它可能腐蚀你的牙齿。你可以在晚餐后吃香蕉,但吃完一定要好好刷牙——因为,虽然香蕉富含增强骨骼和珐琅质的钙和维生素D,但残留在牙齿上的淀粉和糖会改变口腔PH值,进而腐蚀牙釉质。

5、它可能使你过敏。比如,对奶酪过敏的人,大多数会对香蕉皮中所含的酪胺过敏,所以,一定要意把所有黏在香蕉上的香蕉皮纤维都去干净再吃香蕉。

6、它会和一些药品起反应。比如,请不要在吃大量香蕉的同时摄入大量的(超过500mg)维生素B6,因为这会损伤你的神经;恶唑烷类抗菌药物和香蕉一起吃会让血压升高;用于治疗肝病的利尿剂和香蕉一起吃会让血钾升高。

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